腸腰筋

坐骨神経痛の症状が出てから3ヶ月、ようやく症状が改善されて来ました。腰痛の原因に腸腰筋や自律神経が深く関係していること、ストレッチよりも腸腰筋を緩める動きや、慢性化を防ぐためのメンタルのコントロール、深呼吸、就寝時の姿勢、体の使い方など自分でやってみてわかったこと