メダカ 【メダカビオトープの底床選び】水が濁る・死んでしまう悩みを解決！私が行き着いた「赤玉土」と「ベアタンク」の使い分け
メダカビオトープを立ち上げる際、迷うのは低床選び。赤玉土、大磯砂など結局どれがよいのか。そこで私が出したメダカが機嫌よく育つ答えはこれ！
2026-03
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メダカ 【メダカのすすめ】玄関先、ベランダで始めるメダカのビオトープ生活。エアー不要で手間をかけずに楽しむコツ
玄関先やベランダで手軽に始められるシニアに人気のメダカビオトープ。エアーポンプやフィルター不要で、自然の力を利用した手間いらずの飼育のコツを解説します。癒やしの水辺を生活に取り入れ、初心者でも失敗しない容器選びのポイントを詳しく説明しています。
健康 坐骨神経痛の改善はストレッチより「腸腰筋」を緩める？車の座席工夫と就寝時の痛みへの対策
坐骨神経痛の症状が出てから3ヶ月、ようやく症状が改善されて来ました。腰痛の原因に腸腰筋や自律神経が深く関係していること、ストレッチよりも腸腰筋を緩める動きや、慢性化を防ぐためのメンタルのコントロール、深呼吸、就寝時の姿勢、体の使い方など自分でやってみてわかったこと